Má vaše dítě problémy se spánkem? Zjistěte proč
Dítě nezná rozdíl mezi dnem a nocí
Novorozenci nemají pevný spánkový cyklus. Naučte své dítě, že noc je čas spánku.
- Pomohou vám večerní rituály, kdy dítě vykoupete, převlečete do pyžama, uložíte do postýlky a zhasnete světlo.
- Při nočním krmení rozsvěcujte jen malou lampičku a mluvte na dítě velmi potichu nebo vůbec.
- Ráno ho převlečte, přes den si s ním hrajte, pouštějte mu hudbu a mluvte na něj.
Dítě brzy pochopí, že s vámi v noci stejně nic není, a že je lepší být vzhůru přes den.
Dítě ukládáte ke spánku moc brzy nebo naopak pozdě
Každé miminko většinu dne prospí. Aby prospalo především většinu noci, musíte mu stanovit pevný spánkový režim. I za cenu toho, že ho odpoledne ze spánku probudíte (pozor, nebuďte dítě z hluboké fáze spánku.
Doba mezi odpoledním spánkem a večerním usínáním by měla být dostatečně dlouhá. Dvě hodiny po probuzení vám dítě nebude chtít zase spát. Stanovte tedy denní program, po kterém bude dítě večer dostatečně unavené.
A jak spolehlivě poznáte, že je dítě ospalé a je čas ho uložit do postýlky?
- mne si oči a zavírá je
- zakrývá si uši rukama
- zívá a protahuje se
- je potichu a nereaguje na podněty nebo naopak brečí, když je rušeno
Dítě má hlad nebo ho něco bolí
Nejčastější příčinou nočního pláče je hlad. I když jste dítě před spaním nakrmili, už po třech hodinách se zase probudí s prázdným bříškem. Dítě potichu nakrmte, krátce pochovejte a zase uložte ke spánku, mělo by rychle usnout. Světlo nebo mluvení by ho mohlo příliš probudit a spát už by nechtělo.
Občas se stane, že dítě nemůže spát kvůli zdravotním potížím. Na vině bývá ucpaný nos, kolika, nebo různé infekce. V takovém případě vám nezbude, než s dítětem zůstat vzhůru a ráno se poradit s dětským lékařem.
Přečtěte si o spánku více: