Neslavíte Silvestra? Poradíme, jak se dobře vyspat při ohňostrojích!
Pořiďte si špunty do uší
To je základ. Špunty stojí pár korun, jejich pořízení vám ale možná změní život. Stačí je zasunout do uší a nastavit si na ráno budíka s velmi vysokou hlasitostí. Hodí se, pokud bydlíte v rušné ulici, máte hodně aktivní popeláře, nebo pod vámi bydlí pes, co rád uprostřed noci štěká.
A jaké jsou výhody nerušeného spánku?
- všechny fáze proběhnou tak, jak mají, spánek je díky tomu vydatnější
- sny se vám budou zdát tak dlouho, dokud je nepřeruší zvonění budíku
- nepřerušovaný spánek má pozitivní vliv na psychickou pohodu, nevyžádané probuzení uprostřed noci má vliv přesně opačný
Špunty navíc využijete nejen v noci, ale i přes den, když se například chcete soustředit na čtení nebo vás nebaví poslouchat sousedskou hádku.
Odhlučněte celou vaši ložnici
Zacpání uší ale není jediný způsob, jak zabránit vnějšímu hluku. Věnujte pozornost vybavení vaší ložnice. Vytvořte si z ní místo, kam jen tak nějaký hluk nedolehne, ale ze které se zároveň hluk ani nedostane!
- položte na zem hustý koberec
- stěny obložte akustickým materiálem (levná varianta jsou papírové krabičky na vajíčka)
- zatáhněte těžké závěsy
- vyměňte stará netěsnící okna za nová
Poslední možností je přebít hluk vlastním hlukem! Kupte si speciální přístroj, který vydává bílý šum nebo nejrůznější zvuky přírody. Nebo zapojte svoje hlasivky a udělejte si vlastní ohňostroj ve vaší ložnici.
Šťastný nový rok!
Jestli Silvestr slavíte, v předchozím článku jsem psal o tom, jak ho letos ve zdraví přežít :)